おサようございます！
今回はサウナの効果についてまとめてみました。
サウナに興味を持ち始めたみなさん、
「サウナは罰ゲームみたいで体に悪いのでは？」
「危ないんじゃないの？」
と思って、一歩踏み出せずにいるのでは？
そんな方に今回は、サウナの効果３選をご紹介いたします！
この記事を読んだら、「ちょっとサウナに入ってみたいかも！」と思うこと間違いなし！
サウナに興味があるけど、今一つサウナまで足が運ばないというあなたは、ぜひ最後までお付き合いください！
サウナの効果３選とは？
サウナの効果はずばり
- 健康に良い
- ストレスに良い
- 超絶リラックスできる（ディープリラックス）
の３つです。
一つ一つ簡単に解説していきますね！
健康に良い
サウナの効果ひとつ目は、健康に良いです。
汗をかくイメージがあるように、代謝が活発になります。
もちろん代謝がよくなるのでお肌にも良いですね！実際、お肌がきれいになる方が多いです。
また、血圧の上下に伴って、血管も広がったり収縮したりするので、
血管の弾力も改善されるようです！
さらには、脳への血流も良くなるので、アルツハイマー予防にもなると言われています。
すでに良いこと尽くし！
ちなみに、サウナの後に食べるご飯は超おいしいです。
ストレスに良い
サウナの効果ふたつ目は、ストレスに良いです。
これは、現代社会人にとっては、重要ですよね！
なぜストレスに良いかと言うと、それは
体モードになるからです。
は？と思わず、理由を聞いてください（笑）
普段我々は、頭で色々考えて生活していますよね？
極端に言えば、それがストレスの原因です。
しかし、サウナに入るとどうなるか。
サウナに入る→「熱い！」
水風呂に入る→「寒い！」
外気浴する →「助かった～」
と頭で考える頭モードから、体で感じる体モードに強制的にスイッチするのです！
するとどうなるか。
驚くほどに、悩みやストレスから解放されるのです。
頭の中がからっぽになる感覚を経験できることでしょう。
だんだん宗教っぽくなってきたので説明はここら辺までにします（笑）
実際に体験して、感想を聞かせてくださいね。
ちなみに私は、サウナに入るとあまりにもストレスや考え事を忘れすぎてしまうため、
翌日の仕事をちゃんとメモしてからサウナに向かうようにしています（笑）
恐るべし！サウナ効果！
超絶リラックスできる（ディープリラックス）
サウナの効果最後は、超絶リラックスできるです。
ディープリラックスともいいます。
この究極系が、一度は耳にしたことがある、あのととのうだと思ってもらってかまいません。
サウナで体を温め、水風呂で体を冷やし、外気浴で休憩すると、
体も頭もすっっっっっきりします。
これは、他のものでは例えようがありません。
感覚としては、雲の上に浮かんでいるような浮遊感があります。
身も心も、すべてが解き放たれ、ディープリラックスの世界に入ることができるのです。
これが、手軽（１セット30分程度）に、しかも再現性高く（毎回）、超絶リラックスできるのです。
極端に言えば、毎日、行くたびにディープリラックスできるのです。
こんなストレス解消法は他にないのではないでしょうか。
サウナーはみんな、これを体感してサウナの虜になるのです。
まとめ
いかがでしたか？
「ちょっとサウナに行ってみたいかも」と思っていただけたでしょうか？
ぜひ、お友達や先輩サウナーを誘って、ととのいに行ってみてくださいね！
それでは、
サウナら～
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