おサようございます。
サウナに行ってみたいなとは思うものの、
いまいち踏み出せないという方いませんか？
そんなあなたに、初心者サウナーがいくべきサウナの探し方をご紹介いたします。
この記事を見れば、サウナデビューするハードルがグッと下がるはずです。
サウナ施設の探し方
サウナ施設を探すのはずばり、
サウナイキタイというサイトが定番です。
検索欄に「サウ…」と打っただけでも、サウナイキタイと出てくるほど、有名なサイトです。
一言でいうと口コミサイトなのですが、特徴は、
地元の施設の
- サウナ室の温度
- 水風呂の温度
が分かることです。
「そんな言われても、サウナは熱いし、水風呂は冷たいやろ…」
と思いますよね？
次からの項目では、
初心者が入りやすいサウナの特徴や水風呂の温度について解説します。
初心者向けサウナ
まずは何といっても、どんなサウナ室なのかが重要です。
個人的な経験談でのおすすめですが、
初心者の方はぜひ
「フィンランド式サウナ」
の施設がおすすめです！
理由は３点
- サウナ室の温度が比較的低く80度前後
- 乾式サウナではないので鼻やのどが痛くない
- ロウリュで気持ちの良い発汗体験
がポイントだからです。
各理由についての解説は割愛しますが、
フィンランド式サウナは、
入りやすい＆気持ちが良い＆しっかり温まる
の３拍子が揃っているのが特徴です！
きっと、今まで持っていたサウナの印象がマイルドに変わるはずです。
フィンランド式サウナ？
と言われても探せませんよね。すみません。
見分け方は、
ロウリュができる
かどうかです。
ロウリュとは、サウナストーンに水をかけて水蒸気を発生させることです。
体感温度が一気に上昇する、サウナの醍醐味です。
サウナイキタイでは、ロウリュの項目があって、
○がついていれば、ロウリュのサービスがありますので、ぜひ探してみてください。
初心者向け水風呂
次にサウナ浴にとって重要なのが水風呂です。
水風呂なくしてととのいなし！です。
ですが、「水風呂苦手」どころか「入るのなんて信じられない」という方多いですよね。
私もそうでした！でも今は、ざぶーんです！
そんな初心者サウナーの方におすすめなのが、
18℃以上の水風呂です。
なぜ18℃以上をおすすめするのか。
それは「冷たく感じないから」です。
冷たいに決まっとるやろ！
はい、そうです(笑)
ですが、水風呂に入ると、温度の羽衣で、冷たく感じなくなるのです。
人は、16℃が一番「心地よく感じる」温度帯の境目と言われています。
それよりも冷たい温度は、ずっと冷たく、
それよりも高い温度は、すぐにぬるく感じていきます。
つまり、18℃くらいなら、割と入っていられるのです。
「そんなに水風呂入りたくないわよ！」
と思うかも知れませんが、
水風呂に入ってしっかり冷やすことが、極上のディープリラックスにつながります。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
初心者サウナーにおすすめするサウナの探し方として、
- サウナイキタイで
- フィンランド式サウナ(ロウリュ)
- 水風呂が18℃以上
のサウナ施設を探すことをご紹介いたしました。
ぜひ、入りやすそうなサウナ施設を周辺で探して、
サウナでディープリラックスを体感してみてください。
それでは、
サウナら～
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